Rekomendacijos

Mažiau miegoti naktį? Ką gali padaryti nėščia moteris?


Paskutiniu nėštumo trimestru mažai kas gali miegoti nemiegoję. Tačiau maža gudrybė gali padėti gauti šiek tiek papildomos ramybės.

Mažiau naktų miegoti

Dažnas šlapimo stimuliavimas pasireiškia nėštumo pradžioje. tai priežastis natūraliai yra hormoninė: kraujas greičiau teka per inkstus, todėl greičiau užpildo šlapimo pūslę. Vykstant nėštumui, kuo dažniau palaikomas dirgiklis, kūdikio augimas privers kūdikį jaustis taip, tarsi jis stumtų šlapimo pūslę, kaip turi “. jis baigiasi šlapimo pūsle.Valgykite džiovintus vaisius prieš miegą. Patirtis parodė, kad džiovinti ananasai ypač sumažina apsilankymų ūkyje skaičių. Džiovinti vaisiai „dehidratuoja“ drėgmę iš organizmo, sumažindami šlapimo stimuliaciją. Nepamirškite nusiplauti dantų po valgymo, nes šie skanėstai turi labai daug cukraus!
  • 7 Geras patarimas, kaip gerai išsimiegoti
  • Kūdikio lauki!
  • 7 dalykai, kurių reikia vengti prieš miegą