Pagrindinis skyrius

Nėštumo refliuksas: tai gali palengvinti jūsų simptomus


Maždaug 80% nėščių moterų retkarčiais grįžta į stemplę skrandžio turinys, ty refliuksas. Čia yra keletas patarimų dėl gyvenimo būdo, kurie padės palengvinti jūsų skundus!

Nėštumo refliuksas: tai gali palengvinti jūsų simptomus

1. Pakelkite lovos galvą

Turėdami mažą 15–15 centimetrų ilgio „kojos pirštą“, galime pakelti lovos kojas arba miegodami naudoti pagalvėlę su tais pačiais parametrais. Svarbu, kad tai būtų pakankamai sunku, kad būtų galima šiek tiek palaikyti, o smakro galas turėtų būti tiesiamas iki juosmens, kad pakeltų visą krūtinę.

2. Atsigulkite kairėje

Gulėjimas kairėje pusėje sumažina rūgšties refliuksą, nes šioje padėtyje skrandžio turiniui labai sunku patekti į stemplę.

3. Miegokite ant fotelio

Be to, kad tai yra pokštas, reguliuojamą minkštą fotelį galima nusipirkti. Nustatykite jį iki 45 laipsnių ar šiek tiek aukščiau ir mėgaukitės poilsiu.

4. Venkite šių maisto produktų ir gėrimų

Kola, kava, arbata, alkoholis, šokoladas, sidras, citrusai - visa tai gali sukelti nemalonių skundų.

5. Daugybė mažų patiekalų

Mes daug kartų per dieną, o vakarienės būna lengvos ir tinkamos ankstyvoms vakaro valandoms, o vakarienė - bent 3 valandos prieš miegą.

6. Nerūkyti

Tai draudžiama dėl daugelio priežasčių, tačiau cigaretės taip pat padidina refliuksą.

7. Pradėkime

Skrandis skatina seilių gamintoją, o seilėse yra vandenilio karbonato, kuris neutralizuoja skrandžio rūgštį. Tačiau pamirškite apie mentolio krakmolą, mes teikiame pirmenybę vaisiams be cukraus.Susiję straipsniai apie nėštumo refliuksą:
  • Refliuksas taip pat gali sukelti miego problemų
  • Skrandis nėštumo metu
  • Dažniausios ligos nėštumo metu
 


Video: "Dydis nesvarbu": Skrandžio mažinimo operacijos: kodėl apie tai gėda kalbėti? (Sausis 2022).